Você não precisa necessariamente estar com algum tipo de doença mental ou distúrbio psicológico para procurar atendimento. A terapia pode e deve ser buscada por todos, como uma forma saudável de manter o estresse sob controle e a saúde mental equilibrada. 
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), observa que não são os acontecimentos em si que afetam as pessoas, mas a forma como os interpretamos. Essas interpretações são típicas dos filtros evolutivos desenvolvidos por cada um de nós com base na adaptação da nossa espécie. Por isso, as condições únicas sob as quais nos desenvolvemos farão com que observemos a vida de ângulos diferentes, com interpretações diferentes e sentimentos diferentes que, muitas vezes, podem ser disfuncionais e causar muito sofrimento psíquico, deteriorando a nossa qualidade de vida.
A TCC é objetiva e direta e o seu alcance vai de distúrbios leves como dificuldades de aprendizagem, à problemas graves como acompanhamento em síndromes psiquiátricas como a depressão e neuropsicológicas como as demências e problemas de memória. Abrange ainda outros transtornos como: ansiedade, dependência química, fobias, traumas, TEPT, transtornos alimentares, emocionais e psicossomáticos, entre outros.
As técnicas utilizadas pela TCC também se mostraram bastante eficientes em questões do cotidiano como separações, perdas, crescimento pessoal e dificuldades conjugais.
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